分类： 读书笔记

因为舒适区Comfort zone不同。有的人的舒适区就是读书。有的人的舒适区就是看电视打麻将。
舒适区是一种精神状态，人在其中，能获得一种非理性的安全感。这点不必多提了。

多解释几句。
我曾经考虑过，为什么我日常喜欢读书胜过看电影？我给自己想的结论是，读书可以自己调节阅读速度，电影则得按部就班。但后来想，其实也不是如此。
如果给自己做心理分析，大概是，读书这种行为是我的舒适区。我能够从中获取宁定的安全感。因为我以往在读书中获取了足够多的安全感，导致此后我对读书这种行为产生了依赖。
或者换个角度。许多人大概都有类似体验：紧张的时候，会愿意看少年时看过的老电视剧，吃少年时吃过的爱吃的零食，如果跟父母关系好，那么每次回到老家就心情愉悦。跟父母一起看俗套的电视节目也会其乐融融。因为那是一种宽释，是你的舒适区，甚至，是一种仪式。

而舒适区是会变的。我有一个朋友，跟我讲述过他的变化。他一度是个游戏迷，后来因为要考研，疯狂的阅读；为了提高英语成绩，就不断看英文原著。那时他唯一的娱乐，是读一些英文小说。理由？做别的事，他会有罪恶感，唯有读英文小说，他会有一种“咱在做正事儿呢，没有浪费时间”的感觉。于是到现在，虽然他已经不必豁出力气读书了，但他还是爱读英文小说，因为那是他的舒适区，日积月累，成为了一种仪式。

所以每个人都会有一点只有自己知道的怪癖，一种仪式般的行为。有的人觉得在舒适区就很好，有的人会强迫症似的逼迫自己离开舒适区，结果就有了新的舒适区（工作狂们会觉得闲着就没有安全感）。
大概就是这样，每个人所做的，都是对自己当时心情的最优解，而已。

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如题 求心理学家或者什么的 分析一下 一个人无聊的时候磕瓜子可以那么长的时间，而且还想继续磕。 而读书看书或者学习却不能坚持下去。 是因为注意力没有集中在上面吗？ 恐惧看书是什么问题？又该怎么解决？ 看书坚持不了半个小时 是因为神经衰弱吗？「以前看过一个关于精神病的视频，教授说看书坚持不了半小时以上 心思集中一个地方不够半小时 就是神经衰弱」有道理吗？ 又该如何解决？？？？

很多人问过毅力类的问题，在此一并回答。

人做事情，都需要有个反馈，反馈的周期越久，感觉上就越困难。

先做个实验，找个空旷地，走直线，二十步，相信大多数人都没有问题。现在闭上眼睛，再走一遍，看看还是直线吗？为什么变难了？（实验时请注意安全，尽量两个人配合）

因为没有反馈。

再来个实验，磕瓜子，题主能磕一个小时无压力。我们换个规则，现在你只能磕，不能吃，瓜子仁留下来。磕一个小时，才把瓜子仁一次吃完。是不是有点无趣了？同样的时间，瓜子仁也没少吃，为什么感觉变了？

因为反馈的周期拉长了。

很多大事情，都是由一个个小事务重复或迭代而成，每个小事务中，包含了反馈和校正。反馈的周期越短，越为容易上手。磕瓜子容易，因为在两秒内就能得到反馈。而学习难，因为学习的反馈周期长。

一个典型的学习周期是这样：学习，思考，应用，校正。这个周期越短，学习就越轻松。合理的安排学习计划，缩短学习周期，同样的东西，可以学得更高效，轻松。

毅力重要，但没有大家想象的那么重要。

毅力决定了我们可以忍受多长的反馈周期，但没有决定我们可以学什么，不可以学什么。我曾以为自己背不了GRE单词，但在应用了合适的方法后，把1，2个月的学习周期缩短在1，2天内，5个月左右就把单词刷到了2万多。毅力可能是天生的，但方法是灵活的。

不仅学习如此，很多事情都可以应用这样的思路。

健身，就对着镜子举哑铃。

减肥，就每天早上称体重。

考试，就要刷题加改错。

学编程，就一边翻书，一边打开IDE。

买衣服，就要穿到身上照镜子。

刻意的提高毅力，是一个事倍功半的事，不如思考如何缩短反馈周期，降低学习难度，既提高了成绩，又增加了自信。

这有一个应用的实例，略枯燥，供参考，怎样缩短学习周期？ – mu peng 的回答。

update: @千羽桦 以前有写过两个背单词的答案，在这里，写的很认真的答案 – 收藏夹。这个思路对其他方面的学习也有用的，单词只是个例子。

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我问友人，“喜欢一个人到底是什么感觉？”

他写了这样一段话给我：

想她，朝思暮想，满脑袋都是。看见她就开心，看不见就思念。

想和她说话，会因为她主动跟自己说话而开心的不得了。

想了解她的一切，想知道她每天每刻在干什么。

她喜欢的东西，你都会想去了解。

想知道她喜不喜欢自己。

会吃醋。不着边际。

忍不住幻想和她的未来，幻想和她相爱，幻想和她到很久很久。

喜欢她，让人变得柔软。

喜欢上一个人，旁人一眼就能看出来。

为了让她开心，甘愿做任何事情。

嘴上说着不会为谁而改变，当你喜欢一个人，你会想改掉所有缺点，向她呈现完美的自己。

她不开心，你就开心不起来。

她轻盈快乐，你跟着就快乐了。

害怕她难过。

担心她某天突然不理自己。

想让她好，希望她永远幸福。

如果有机会和她一起做她喜欢的事，自己也很开心。

在你眼里，她就是世上最美丽的人，由衷地这么认为。

睁开眼就是她，闭上眼脑子里也是她，在内心里，她占据太多的空间。

被人喜欢，是一件多么幸福的事~

那再没有比互相喜欢更美妙的事啦~

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内向的人在人群中也可以很健谈，但对于他们来说，人际交往其实是一种消耗。只有独处的时候，他们内心的力量才会恢复和充实。

对于外向者，人际交往是一种增值，独处让他感到恐惧与不安，人群中即使他沉默着，但心中的力量和心中的快乐，都在慢慢增加。

如果，外向和内向的定义是针对笼统性来说的话，我觉得上面这段话差不多可以概括。

但是，人是多面性的，面对的人也不一样。

他是公认的内向，也会有人跳出来说:“你说这丫是内向，那全世界都是自闭儿了。”

他是公认的外向，但也有人弱弱地问“植物人也有性格的吗？”

我想很多人都愿意用广义来诠释自己。

但，也乐意遇见最真的自己。

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喜歡一個人怎麼會得體，如果很得體，那就是不夠喜歡。

你可以笨拙、焦躁、魯莽、做蠢事，但一定要真誠。沒有人會嘲笑真誠，如果他嘲笑，那就不值得你喜歡。如果你害怕蠢事做太多蠢話講太久，那就走過去，直接告訴他：「我喜歡你。」

不要去 Enjoy 所謂暗戀的感覺，記住：沒有行動力和懦弱的人不配收獲愛情。就是要處心積慮就是要拿最美的一面誘惑他就是要人為的製造「詩化記憶」。他沒結婚沒死，你就有機會。勇敢的去追求，感情開始的時候不會有傷害，傷害都是在長久相處後進行各種複雜的磨合時產生。一切還沒開始呢，怎麼就怕失去怕留疤呢？

你喜歡他，他就是你的獵物了。你要像獵人一樣調動起全身的細胞去感受他的舉動，創造單獨見面的機會。你依然可以愚蠢，但一定要自信。是你在追他，你要掌握主動。女人的愛應該是有力量的，怨婦的愛才是「卑微」的。祝你成功。

努力了，無論收獲甚麼，你在無數次回憶起他時，都不會有遺憾。你以後的愛情也只會更順利。我們都要在感情的課程中學習，一段求而不得的真實心動比一次委曲求全的戀情，可以教會你更多。

 

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